Fruktóza namiesto cukru pri dojčení

Laktácia je dôležité obdobie pre matku a najmä pre jej dieťa. Táto rozhodujúca fáza si vyžaduje dodržiavanie špeciálnej stravy.

Mnoho žien si však všimne, že počas dojčenia prežívajú neodolateľnú túžbu po sladkostiach. Lekári neodporúčajú zneužívať sladkosti, pretože sa nepovažujú za zdravé produkty a často spôsobujú alergie.

Aby matky nepoškodili zdravie dieťaťa, hľadajú alternatívne možnosti a používajú rôzne sladidlá. Jedno z najobľúbenejších a zdravších sladidiel považujú mnohí za fruktózu. Prírodná sladkosť sa získava z ovocia a bobúľ. Ale ako užitočná je fruktóza pri dojčení?

Môžem počas laktácie používať fruktózu?

Prírodný cukor pri dojčení nie je zakázaný. Toto sladidlo má niekoľko výhod. Takže v období GW je ženské telo oslabené, čo sa prejavuje bluesom, malátnosťou a neustálym nedostatkom spánku.

Ak chcete doplniť zásoby energie, mladé matky často chcú jesť sladkosti. Detský organizmus však dobre netoleruje cukr a po jeho konzumácii trpí kojenec kolikou a plynom.

Fruktóza je cenná v HB v tom, že nespôsobuje fermentáciu v gastrointestinálnom trakte a dieťa nemá problémy so žalúdkom. Tiež tento výrobok zvyšuje energiu a výkon matky.

Keďže počas laktácie sa väčšina mikroelementov podáva do tela dieťaťa, mnohé ženy sa často stretávajú s problémom zubného kazu. Keď používate jednoduchý cukor, jeho stav sa zhoršuje a ovocné sladidlo neovplyvňuje nepriaznivo smalt a kostné tkanivo.

Ďalšie výhody prírodného monosacharidu počas dojčenia:

  1. zlepšuje funkciu mozgu;
  2. podporuje sekréciu serotonínu - hormónu, ktorý zvyšuje náladu;
  3. pomáha trávenie mikroelementov a vitamínov;
  4. odstraňuje bolesť a kŕče;
  5. chráni pečeň pred toxínmi;
  6. bojuje proti nespavosti;
  7. nepreťažuje endokrinný systém;
  8. nezvyšuje koncentráciu cukru v krvi na kritické hodnoty.

Pretože nie je potrebné vyrábať inzulín na absorpciu fruktózy v pankrease, toto sladidlo sa môže konzumovať aj pri cukrovke. Ďalšou výhodou glukózového izoméru je to, že má menej kalórií a 1,7-krát sladší ako bežný cukor.

Ak používate monosacharid s mierou HB, môžete normalizovať metabolizmus uhľohydrátov. Táto vlastnosť fruktózy je zvlášť dôležitá pre väčšinu novorodencov trpiacich nadváhou.

Recenzie mnohých tehotných žien potvrdzujú, že prírodné uhľohydráty im pomáhajú vyrovnať sa s prejavmi silnej toxikózy.

Počas dojčenia môže byť žena rozmaznaná s malým množstvom džemu, sušienok, kandizovaného ovocia, marshmallow, marmelády alebo sušeného ovocia. Takéto sladkosti sú mono k jedlu, za predpokladu, že nie sú alergénmi pre telo dieťaťa.

Ďalšou výhodou fruktózy je pečenie, ktoré je svieže, jemné a voňavé.

Vďaka tomu, že náhradné výrobky cukru zachovávajú svoju čerstvosť dlhšie, vzhľadom na skutočnosť, že sladidlo je schopné zadržať vlhkosť.

Poškodenie fruktózy počas dojčenia

Hlavnou nevýhodou prírodného cukru je, že sa odporúča jesť nie viac ako 30 gramov sladidla denne. V opačnom prípade mamička a dieťa budú mať zdravotné problémy.

Fruktóza, keď dojčíte, nemá pocit plnosti, čo často vedie k zneužitiu lieku. Koniec koncov, izomér glukózy inhibuje sekréciu leptínu, ktorý reguluje pocit hladu.

Metabolizmus tohto druhu cukru sa vyskytuje v pečeni, kde sa nevyužité sacharidy okamžite stávajú mastnými kyselinami. Potom preniknú do krvi a potom do tukového tkaniva. Preto výrobky obsahujúce fruktózu, je bezvýznamné jesť ľudí, ktorí sú na diéte na chudnutie.

Pravidelná konzumácia prírodných sladidiel zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi, ktorá je škodlivá pre zdravie pečene a cievneho systému. Ak pravidelne konzumujete ovocné sladkosti vo veľkých množstvách, zvyšuje sa riziko cukrovky.

Všetky tieto nežiaduce reakcie sa môžu vyskytnúť po konzumácii syntetického sladidla extrahovaného z ovocia. Preto je lepšie jesť jablko alebo hrušku ako 2 lyžice náhrady cukru.

Telo novorodenca môže byť poškodené a čerstvé šťavy, pretože nemajú vlákninu, čo spomaľuje proces rozdeľovania sacharidov. V dôsledku toho bude telo preťažené, pretože dostane veľa produktov spracovania fruktózy.

Absolútne kontraindikácie používania sladidiel:

  • otravy alkoholom;
  • diabetes (dekompenzovaný);
  • pľúcny edém;
  • srdcové zlyhanie.

Aj dojčiace matky nemôžu jesť múky, cukrovinky, koláče, čokoládu a piť sýtené nápoje, dokonca aj na fruktózu. Tieto výrobky sú pre dieťa silnými alergénmi.

Užitočné recepty

Existuje celý rad lahodných receptov na dezerty a pečivo, pripravené s prídavkom prírodného cukru. Dostupná a obľúbená sladkosť pri dojčení je bez cukru cookies.

Na jeho prípravu budete potrebovať dva žĺtky, balenie masla, štipku kyseliny citrónovej, pol kilogramov ovsenej vločky, dve lyžice fruktózy a 3 gramy sódy na pečenie. Najprv musíte maslo zmäknúť a zamiešať s náhradou cukor a vajíčkami.

Preosiata múka je kombinovaná s kyselinou citrónovou, sódou. Všetky zložky sa zmiešajú a pripravia cesto. Otočia ju, vyrezávajú z neho figúrky, pomocou špeciálnych tvarov alebo obyčajného skla. Pečieme 20 minút v predhriatej rúre.

Výmena za škodlivé sladkosti z mono obchodu, pripravte zdravú halvu na fruktózu. Pre dezert budete potrebovať tieto zložky:

  1. múka (2 poháre);
  2. lúpané slnečnicové semená (2 šálky);
  3. rastlinný olej (1/4 šálka);
  4. voda (50 ml);
  5. fruktóza (1 šálka).

Múka vyprážaná v panvici na 15 minút. Potom sa k nej pridávajú semená a všetko sa udržiava na nízkej teplote ďalších 5 minút.

Fruktóza a voda sa zmiešajú vo veľkej nádobe. Vložte hrniec na kachle a počkajte, kým tekutina nezhustne. Pridajte olej k hmotnosti a nechajte ho 20 minút.

Po pridaní múky a semien do sirupu. Všetko je zmiešané, umiestnené do foriem a necháva sa zmraziť.

Počas dojčenia sa matky môžu liečiť zdravými jablkami marshmallows. Ak chcete urobiť dezert, budete potrebovať:

  • fruktóza (1 šálka);
  • jablká (6 kusov);
  • želatína (3 veľké lyžice);
  • veveričky (7 kusov);
  • kyselina citrónová (štipka).

Želatína je namočená vo vode počas 2 hodín. K zmesi sa pridá teplá voda a všetko sa mieša.

Plody sú pečené až do zmäkčenia. Potom, čo sa jablká odlúpia a vylejú. Pridajte sladidlo, kyselinu citrónovú k hmotnosti a varte ju, kým nezhustne.

V kaši pridajte napučanú želatínu a ochlaďte všetko. Keď sa zmes ochladí, injektuje biely bielkoviny.

Masu vložte do vrecka na pečivo a stlačte ju na plech na pečenie, pokrytý pergamenom. Marshmallow dajte do chladničky na 2-3 hodiny.

Napriek tomu, že všetky vyššie uvedené recepty sú užitočné, matky by sa po ich použití mali pozrieť na reakciu dieťaťa. Koniec koncov, detské telo dokáže vnímať cukor rôznymi spôsobmi. Diatéza, kolika a plynatosť sú príznaky, že žena by mala obmedziť spotrebu cukroviniek alebo úplne sa vzdať.

Informácie o fruktóze sú uvedené v tomto videu.