Buns so slnečnicovými semienkami

Cesto pre tieto slnečnicové buchty s nízkym obsahom cukru sa krátko miesi a v mikrovlnnej rúre sa varí len za 5 minút.

Ak potrebujete rýchlo urobiť raňajky, potom bude taký skvelý chlieb so slnečnicou veľmi vítaný. Obsahuje veľké množstvo bielkovín. Samozrejme, tento chlieb sa nedá porovnať so skutočným bielym chlebom z pekárne, ale nie tak zle.

Ak uprednostníte niečo sladké ráno, môžeme vám poradiť s našimi vanilkami a čokoládovými buchty. Sú to skutočný hit, ktorý je medzi našimi čitateľmi veľmi populárny.

Ďalším receptom s nízkym obsahom sacharidov, ktorý si nesmiete nechať ujsť, sú naše škorice. Pečte ich v nedeľu, aby sa v celom apartmáne rozšírili nádherné aróma čerstvých pečených škoricových koláčov. Páči sa vám to!

prísady

  • 100 g tvarohu 40%;
  • 30 g slnečnicových semien;
  • 40 g ovsených otrúb;
  • 2 vajcia;
  • 1/2 čajovej lyžičky sódy.

Zloženie recept je určený pre 2 buchty.

Energetická hodnota

Obsah kalórií je 100 gramov hotového výrobku.

kcalkJsacharidytukyproteíny
22995811,7 g14,2 g12,8 g

príprava

1.

Ak chcete pripraviť cesto, len dôkladne premiešajte všetky zložky a nechajte 5 minút, aby neboli príliš tekuté.

2.

Pri varení položte polovicu cesta do nádoby vhodnej na použitie v mikrovlnnej rúre, vložte do rúry a pečte na 650 W po dobu 5 minút. Dostanete dobierku na rýchle raňajky bez veľkého úsilia.

3.

Tip: ak chcete, aby bol chlieb krehkejší, vložte chleba do hriankovača a trochu hnědte.

Tak skoré raňajky budú ešte chutnejšie. Pridajte do neho šálku dobrej kávy a začnite nový deň s potešením. Alebo uprednostňujete čaj ráno?