Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov?

Cholesterol je dôležitým ukazovateľom ľudského zdravia. Podstata organickej povahy sa podieľa na syntéze esenciálnych hormónov nadobličkami - estrogénom, progesterónom, aldosterónom, testosterónom atď., Ako aj žlčovými kyselinami. Bez tejto zložky nie je možné normálne fungovanie imunitného a centrálneho nervového systému.

Ale pre normálne fungovanie tela a harmonické procesy si vyžaduje rovnováhu medzi LDL (nízkou hustotou cholesterolu) a HDL (vysoká hustota). Keď sa zistí rast škodlivého cholesterolu, zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych ochorení, úmrtia na infarkt myokardu alebo hemoragická mŕtvica.

Metódy znižovania cholesterolu sa menia. Ak výsledky testov preukázali vysokú koncentráciu LDL, odporúča sa najprv zmeniť stravu a vstúpiť do športu, pretože zlé stravovacie návyky a fyzická nečinnosť sú provokatívne faktory.

Ovplyvňujú hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou a súvisiace ochorenia, ako je diabetes mellitus, abnormálna funkcia pečene, hyperaktivita nadobličiek, obličkové patológie a zlyhanie hormonálneho systému.

Normalizácia indikátora pomáha výžive, fyzickej aktivite, tinktúrami a odvarom na báze liečivých rastlín. Ak tieto opatrenia zlyhali, pokračujte v liečbe liekmi na zníženie hladiny cholesterolu.

Spôsoby zníženia hladiny cholesterolu

Aby sme urýchlene znížili hladinu LDL v krvi, je potrebné komplexne ovplyvniť tento problém. Pri absencii rizikových faktorov, ako je diabetes, hypertenzia, ochorenie koronárnych artérií atď., Lekár najprv odporúča metódy na zníženie telesnej aktivity a diéty.

Fyzická aktivita pomáha vyčistiť krv prebytočných lipidov z produktov. Keď sa nemôžu pozdržať v cievach, nemajú šancu usadiť sa na svojich stenách. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, pacienti sa odporúčajú bežať.

Práve táto aktivita prispieva k rýchlemu spaľovaniu tukov a LDL. Štúdie ukázali, že bežci sú 70% rýchlejšie uvoľňovaní z lipidov v krvných cievach ako ľudia, ktorí precvičujú jogu alebo gymnastiku.

Aby ste sa zbavili nadmerného cholesterolu, použite nasledovné metódy:

  1. Odmietanie zlých návykov a alkoholu. Tabakový dym sa javí ako najsilnejší karcinogén, ktorý narúša krvný obeh a zhoršuje stav krvných ciev. Vodka, brandy nemenej nepriaznivo ovplyvňuje telo, ako každý vie. Diabetiká z dôvodu ich choroby, fajčenia a alkoholu sú kontraindikované.
  2. Príjem vitamínov na zvýšenie imunity - vitamín D3, rybí olej, omega-3, omega-6, kyselina nikotínová (iba na odporúčanie lekára).
  3. Vo väčšej miere znížiť hladinu cholesterolu pomáha správnej výžive. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cholesterolu - hovädzie, bravčové, bravčové, jahňacie, bravčové a hovädzie mozgy atď. - sú vylúčené z menu. "Škodlivá" káva je nahradená čakanou, zeleným čajom. Maslový olivový alebo ľanový olej.
  4. Lieky predpísané po laboratórnych testoch. Musíte ich užívať po celú dobu, aj keď hladina LDL v krvi sa normalizovala.
  5. Ľudové metódy. Použite propolis, ďatelinu, rakytník, hloh, šípku, cesnak, zázvor, škoricu. Na základe zložiek pripravte infúzie a odvarovanie, preveďte kurzy.

Dobrá pomáha šťava terapia - brať mrkvu, jablko, uhorky, celer šťavy. V tento deň piť 100-150 ml. Liečba trvá minimálne dva mesiace.

Pre starších diabetikov denná 40-minútová chôdza znižuje riziko úmrtia na srdcový infarkt / mozgovú príhodu o 45-55%. Počas prechádzky by sa však mal pulz zvýšiť o viac ako 15 úderov za minútu z obvyklého množstva.

Nadmerná aktivita nielen zhoršuje stav pacienta, ale znižuje aj syntézu priaznivého HDL.

Zníženie cholesterolu lieku

Lieky na zníženie hladiny cholesterolu prichádzajú do dvoch skupín - statíny a fibráty. Statíny sú chemické zložky, ktoré znižujú syntézu enzýmov, ktoré sa podieľajú na produkcii lipoproteínov s nízkou hustotou. Lieky sú spravidla predpisované v prípadoch, keď strava a šport nepriniesli terapeutický účinok. Ale diabetici môžu byť odporúčaní aj s miernou odchýlkou ​​cholesterolu od normy.

Štatistiky ukazujú, že statíny pomáhajú znížiť celkový cholesterol o 35-40% počiatočnej hladiny, zatiaľ čo LDL klesá o 40-60% a HDL mierne stúpa. Vďaka drogám je pravdepodobnosť koronárnych komplikácií výrazne znížená - o 20%.

Niektoré statíny majú vplyv na glykémiu, takže sú voľnými liekmi na pozadí diabetu. Niekedy pacienti vyžadujú dodatočné podávanie hypoglykemických liekov na normalizáciu glykémie. Diabetiká pri užívaní statínov potrebujú neustále monitorovanie hladín glukózy a cholesterolu.

Priradiť statíny:

  • rosuvastatín;
  • lovastatín;
  • simvastatín;
  • Vasilip;
  • Atorvastatín.

Niektorí pacienti sa zaujímajú o pokyny lieku "Novostatin". Ale tento liek neexistuje. Možno predpokladať, že ľudia hľadajú Lovastatín, pretože názvy sú podobné. Pokiaľ ide o dávky, vždy sa stanovujú individuálne. Začnite s minimálnou dávkou a postupne sa zvyšujte v priebehu 3-4 týždňov.

Fibráty sú liečivá, ktoré sú odvodené z kyseliny fibrónovej. Majú tendenciu viazať sa na žlčovú kyselinu, v dôsledku čoho pečeň syntetizuje menej lipoproteínov s nízkou hustotou. Ich použitie pomáha znížiť OX o 25%, triglyceridy sú znížené o 45%, HDL sa zvyšuje o 10-35%.

Diabetici môžu odporúčať takéto fibráty:

  1. Lipantil.
  2. Exlip 200.
  3. Gemfibrozil.

Obidve skupiny liekov vedú k vzniku nežiaducich reakcií. Najčastejšie sa diabetici sťažujú na bolesti hlavy, bolesti brucha, zvýšenú tvorbu plynu, uvoľnené stolice, zmeny nálady, úzkosť a podráždenosť.

Pri predpisovaní liečby sa často používa kombinácia statínov a fibrátov na zníženie dávky a nežiaducich účinkov statínov.

Účinné výrobky

Na zníženie hladiny LDL je potrebné revidovať diétu. Najprv vylúčte nezdravé potraviny - polotovary, rýchle občerstvenie, náhradu masla, tuk z hovädzieho a bravčového mäsa, mliečne výrobky. Menu by malo byť veľa zeleniny a ovocia. Diabetici si zvolia nesladené druhy na kontrolu glykemického profilu.

Olivový olej pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Polievková lyžica obsahuje 20 mg fytosterolov, čo priaznivo ovplyvňuje pomer cholesterolu v krvi. Môže sa pridať do hotových jedál, nemôže sa vyprážať v masle.

Fazuľa a sójové jedlá sú odporúčané pre diabetikov. Obsahujú veľa rozpustných vlákien rastlinného pôvodu, bielkovinové látky. V ich zložení môžu nahradiť červené mäso, nepriaznivo ovplyvňujúce stav srdca a krvných ciev.

Užitočné produkty s vysokým LDL:

  • Biela kapusta;
  • Červená fermentovaná ryža;
  • Zelení akéhokoľvek druhu;
  • Olej z hroznových semien;
  • Celé zrná;
  • Pšeničné klíčky;
  • Divoký losos;
  • Piniové orechy;
  • Slnečnicové semená;
  • Avokádo, jahody, čučoriedky, čučoriedky.

Prínos prináša chokeberry a brusnice - bobule v cukrovke prispievajú k zníženiu hladiny cukru v krvi, zatiaľ čo znižuje cholesterol. Môžete si vyrobiť šťavu z ovocia a bobúľ, napríklad borůvky-jahody, alebo čerešňa-granátové jablko.

Cesnak je zelenina, ktorej účinok sa porovnáva so statínmi. Spomaľuje syntézu LDL. Ale pre výrazné zníženie cholesterolu sa spotrebuje dlhý čas.

Spice sa neodporúča, ak sa vyskytla anamnéza gastritídy, gastrointestinálnej patológie, ulceratívnych lézií žalúdka, 12 dvanástnikového vredu.

Ľudové prostriedky pre vysoký cholesterol

Doma môžete urobiť tinktúru alebo odvar, ktoré prinášajú liečebný účinok. Efektívny recept: 100 g lipových kvetín sa rozomelie v mlynčeku na kávu. Zmiešajte 1 lyžičku. S 250 ml vody, trvať päť minút, piť naraz. Frekvencia používania za deň - trikrát.

Linden kvety majú tendenciu riediť krv, čistiť krvné cievy. Odoberajú toxíny a soli ťažkých kovov z tela, prispievajú k úbytku hmotnosti, čo je nevyhnutné pre diabetes 2. typu.

Koreň sladkého drievka je účinným činidlom znižujúcim cholesterol. Rozdrvený prášok odrezkov. Pri 250 ml (pohár) pridajte trochu viac ako lyžičku prášku. Zasypte vo vodnom kúpeli po dobu 10 minút, trvajte dve hodiny v uzavretej nádobe. Vezmite 70 ml trikrát denne, liečbu 3-4 týždne. Po 7-dňovej prestávke opakujte. Celkovo je liečba tri kurzy.

Propolis pomáha vyčistiť steny krvných ciev od aterosklerotických plátov. Proces varenia vyzerá takto:

  1. Rozdrviť päť gramov včelího výrobku, nalejte 100 ml vodky.
  2. Trvať 3 dni v uzavretej nádobe.
  3. Odfiltrovať
  4. Vezmite 7 - 10 kvapiek trikrát denne.
  5. Kurz je tri týždne.

Ak má pacient neznášanlivosť alkoholom, môžete vodku nahradiť vodou. Voda tinktúra trvať 15 kvapiek trikrát denne. Diabetiká sú povolené, pretože predpis má pozitívny účinok na glykémiu.

Odber liečiva na odstránenie cholesterolu: 10 g celandínu a prasličky, 5 g rašeliny. Spánok 1 lyžička zložiek v termose, nalejte 400 ml vody. Trvať 3 hodiny, filter.

Vezmite ½ šálku 2 p. za deň. Kurz je 14 dní, po týždni sa prestávka opakuje.

Recepty na zníženie LDL

Vezmite 3 kg citrónov, umyte a vysušte. Spolu s kôrovcami. Prelistujte tiež 400 g cesnaku. Zmiešajte komponenty, trvajú tri dni. Vezmite čajovú lyžičku trikrát denne. Zmes sa zriedi čistou vodou. Kurz sa končí, keď diabetik jesť všetky "lieky".

Znížte hladinu LDL, triglyceridy pomáhajú pri tinktúre na základe zlatých chĺpkov. Pri jeho príprave vezmite list rastliny - asi 20 centimetrov. Jemne nakrájajte a nalejte 1000 ml vriacej vody. Trvajte na deň.

Vezmite lyžicu päťkrát denne. Dĺžka trvania terapeutického kurzu je tri mesiace. Tento recept nielenže vylučuje krvné cievy z plakov cholesterolu, ale normalizuje aj glukózu pri diabete mellitus.

Efektívne recepty:

  • Rozdrvte koreň sušenej púpavy. Trikrát denne konzumujte jednu čajovú lyžičku prášku. Dĺžka liečby je 6 mesiacov. Nie sú žiadne kontraindikácie.
  • Zázvorový čaj pomáha schudnúť a odstraňovať LDL; Koreň sa tretí na strúhadle. Dve lyžice naplnia 800 ml teplej vody, trvajú 30 minút. Potom do nápoja pridajte 50 ml citrónovej šťavy. Pijete v troch dávkach;
  • Rozdrviť korene zeleru, pridajte vodu a priveďte k ohňu. Varte dve minúty. Odstráňte stopky, posypeme suchými sezamovými semenami, pridajte štipku soli a olivového oleja. Jedia niekoľkokrát týždenne. Môžete s cukrovkou, ale nie s hypertenziou;
  • Ľudový nález z hlohu. 500 g zrelých bobúľ sa rozdrví a do zmesi sa pridá 500 ml teplej vody. Vyhrievajte sa vo vodnom kúpeli, ale nedávajte do varu. Stlačte džús. Pred jedlom pijte polievkovú lyžičku trikrát denne. Priebeh liečby nie je obmedzený na časový rámec.

Recenzie diabetikov hovoria, že znižovanie hladiny cholesterolu pomáha pri tinktúre na základe ostružinového listu. Na prípravu potrebujete 10 g listov a 250 ml vriacej vody. Pripojte komponenty, trvajú 2-3 hodiny. Odfiltrovať Rozdeliť na niekoľko porcií, piť počas dňa pred jedlom. Liečba trvá najmenej mesiac.

Ľudová liečba môže vyvolať alergickú reakciu. Pred liečbou je potrebné presvedčiť sa o prenosnosti zložiek. Počas liečby je potrebné urobiť krvný test. S ich pomocou môžete sledovať účinnosť liečby, dynamiku znižovania LDL.

Ako znížiť hladinu cholesterolu povie odborník na video v tomto článku.