Čo udržuje hladinu glukózy v krvi v tele?

V ľudskej krvi je vždy prítomná glukóza - dôležitá živina. Telo má neustále určitú hladinu glukózy, ktorá sa podieľa na mnohých energetických procesoch, ktoré zabezpečujú normálny tón tela.

V mnohých prípadoch osoba bez monitorovania hladín glukózy v krvi neprítomnosť cukrovky. Zníženie alebo zvýšenie koncentrácie glukózy môže byť provokátorom veľkého počtu nebezpečných ochorení, ktoré môžu byť nezvratné.

Konštantná hladina glukózy v krvi je udržiavaná vďaka hormónu inzulínu, je produkovaná pankreatickými bunkami. Ak produkuje hormón v malých množstvách, vedie k neustálemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi.

Príznaky a normy

Často príznaky môžu byť subjektívne alebo zjavné po dlhom čase.

Telo je vo veľkej nebezpečnosti, ak sa množstvo cukru v krvi neustále zvyšuje.

Ak je ukazovateľ hladiny glukózy v krvi dostatočne vysoký, potom osoba cíti:

  • smäd
  • sucho v ústach,
  • svalová slabosť
  • znížené videnie
  • zvýšený výkon moču

U dospelých by normálny glukózový indikátor ráno nemal byť vyšší ako 6,0 mmol / l. Ráno je norma 3,9-5,5 mmol / liter. 2 hodiny po jedle by indikátor nemal prekročiť 8,1 mmol / liter, ale nie menší ako 3,9 mmol / liter.

Ak má osoba podozrenie na prítomnosť diabetes mellitus, treba urobiť test glukózy v krvi. Musíte navštíviť nemocnicu, kde lekár predpisuje odporúčanie. Aj v lekárni si môžete kúpiť glukometr na meranie glukózy v domácnosti. Takto môžete systematicky vyšetrovať svoju výkonnosť.

Merač môže poskytovať len primárne výsledky. Ak chcete potvrdiť svoju výkonnosť, musíte sa podrobiť lekárskej prehliadke v laboratóriu.

U osoby, ktorá je náchylná na takú nebezpečnú chorobu, ako je cukrovka, pankreas stráca svoju schopnosť produkovať inzulín. Táto situácia je u ľudí s diabetom 1. typu alebo v prípade, ak je objem syntetizovaného inzulínu príliš malý, čo je charakteristické pre ochorenie typu 2.

Z tohto dôvodu je hladina glukózy v krvi pri diabete vždy nad normálnymi hodnotami.

Indikátory glukózy pre rôzne situácie

Množstvo hladiny glukózy v krvi na prázdny žalúdok by malo byť aspoň 3,5 mmol / l. Keď je indikátor v rozmedzí 5,5 - 6,6 mmol / l, potom hovorí o hraničnom stave, ktorý indikuje glukózovú toleranciu.

Ak je množstvo cukru od 6,7 mmol / l a viac, potom by lekári mali vykonať komplexné vyšetrenie prítomnosti diabetes mellitus rôznych typov. Toto zohľadňuje funkcie, pri ktorých môže byť indikátor nižší alebo vyšší.

U detí je obsah glukózy medzi 2,8 a 4,4 mmol / l. Tehotné ženy majú fyziologickú rezistenciu na inzulín, čo je dôvod, prečo sa často vyskytuje určitý typ cukrovky, ktorý sa nazýva gestačný. Zvyčajne sa indikuje viac ako 7,8 mmol / l v období 4-8 mesiacov tehotenstva. Podmienku možno normalizovať po narodení dieťaťa.

Nárast cukru nastane po:

  • spotreby potravín
  • silné duševné skúsenosti
  • intenzívna fyzická námaha.

Na krátky čas sa môže indikátor zvýšiť v patologickom stave, napríklad:

  1. popáleniny,
  2. bolesti
  3. srdcový záchvat
  4. epileptický záchvat,
  5. angína pectoris

Dlhodobé zvýšenie hladiny cukru v krvi vedie k jeho výskytu v moči - glykozúriu. V takejto situácii väčšinou lekári hovoria o prítomnosti cukrovky. Potom nasleduje krátky čas na vytvorenie liečebného režimu a začatie liečby. V niektorých ochoreniach sa glukóza naopak znižuje.

Môže to byť spôsobené poškodením pečene, poruchou stravovania a poruchami endokrinného systému. Ak sú bunky neustále energeticky hladné, riziko poškodenia CNS je vysoké.

Terapia a preventívne opatrenia

Diabetes mellitus je choroba, pre ktorú sú dôležité preventívne opatrenia.

Pri dodržiavaní určitých pravidiel môžete ochorenie zastaviť a znížiť jej závažnosť.

Ak existuje podozrenie na diabetes alebo riziko výskytu cukrovky je vysoké, potom je dôležité:

  • neustále kontroluje hladinu glukózy v krvi
  • odstrániť cigarety a alkohol,
  • jesť 5-6 krát denne
  • nahradiť živočíšne tuky rastlinnými tukami,
  • znížiť množstvo uhľohydrátov na minimum
  • obmedziť sladké potraviny
  • vyhnúť sa stresovým podmienkam
  • byť aktívny.

Liečba vyžaduje:

  1. užívajte hypoglykemické lieky: tablety a inzulín,
  2. udržiavať normálne hladiny glukózy
  3. nezávisle monitorovať ich stav.

Mnoho diabetikov si je vedomých stavu, akým je hyperglykémia. Je to príčina chronických ochorení. Aby ste tomu zabránili, hladiny glukózy by mali byť normálne za všetkých podmienok.

Nesmiete dovoliť zníženú hladinu cukru, to je hypoglykémia, pretože je plná kómy.

Odstránenie škodlivých zdrojov glukózy

Aby sa zabezpečilo, že hladiny glukózy sú vždy pod kontrolou, človek by mal znížiť spotrebu rafinovaného cukru zo všetkých zdrojov.

Najprv hovoríme o sladkých nápojoch, ktoré sú považované za veľmi škodlivé. Medzi ne patrí:

  • sýtenej vody
  • ovocné šťavy,
  • energetické nápoje
  • káva a čaj s cukrom.

Hladiny cukru v krvi sú vysoké, rovnako ako cukrovinky, obilniny, sušienky a košíčky. Prírodný med rýchlo pôsobí spôsobom, ktorý zlepšuje výkon cukru.

Akékoľvek mlieko a mliečne výrobky by mali byť vylúčené z potravy. Je dôležité zabrániť spotrebe produktov s kazeínom A1, ktorý sa vyrába u kráv a je vo väčšine jogurtov, syrov a iných podobných výrobkov. Nákup mliečnych potravín by ste sa mali rozhodnúť len pre organické a surové odrody, ktoré sa získavajú zo zvierat pestovaných v prírodných podmienkach.

Cukor v krvi a cvičenie

Ako viete, ľudské telo neustále potrebuje cukor, ale na druhej strane je dôležité, aby sa pomaly a hladko rozpadá, inak sa určitá časť premenila na telesný tuk. Takže človek musí neustále konzumovať potraviny, ktoré sa pomaly rozpadajú na glukózu.

Glykemický index je číslo, ktoré určuje, o koľko pomalšie je produkt transformovaný na glukózu v porovnaní s ním, ktorého index je 100. Toto číslo je vytlačené na štítkoch rôznych potravín, vedľa obsahu látok a obsahu kalórií. Čím je glykemický index nižší, tým ťažšie a pomalšie sa produkt rozdelí na glukózu.

Najvyšší glykemický index v rôznych rýchlych potravinách a sladkých potravinách. Napríklad takýto index je 90-95 pre bohatý chlieb a pre dátumy je 103. Diabetici a ľudia, ktorí neustále chodia do športu, by mali vedieť, že je najužitočnejšie jesť potraviny s glykemickým indexom 56-69 jednotiek. Sú to produkty:

  1. varené zemiaky
  2. čierny chlieb
  3. banány,
  4. hroznového a brusnicového džúsu.

Ak je glykemický index nižší ako 56, považuje sa za nízky. Táto hodnota zodpovedá väčšine mliečnych a mäsových výrobkov, zeleniny a ovocia. Presné glykemické hodnoty sú uvedené v špeciálnych tabuľkách.

V športovej výžive je dôležitá tvorba správnej stravy vzhľadom na glykemické indexy.

Pred aktívnym, ale krátkym zaťažením musíte dostať veľké množstvo dostupnej glukózy.

záver

Glukóza sa nedá nazvať nepriateľom ľudského tela. Rozdeľuje sa na látky, ktoré sú ideálne na poskytnutie energie tela. Sladké potraviny nemožno zneužívať, pretože sa glukóza transformuje na tuk a hmotnosť osoby sa zvýši.

Ak chcete kontrolovať množstvo cukru v potravinách, mali by ste neustále monitorovať glykemický index. Vďaka svojmu výkonu je pomerne jednoduché pochopiť, v ktorej situácii je povolené používanie sladkého produktu. Nesmieme zabudnúť na sledovanie hladiny cukru v krvi. Na tieto účely môžete použiť laserový glukomer glukózy.

Je potrebné udržať hormóny pod kontrolou. Ak systematicky monitorujete hormóny, môžete zistiť množstvo tuku a jeho umiestnenie. Lekár môže predpísať ďalšie testy na štúdium hladiny hormónu testosterónu a hormónu estradiolu. Hormonálne pozadie závisí od správneho fungovania štítnej žľazy.

Ako znížiť hladinu cukru v krvi a udržiavať ho na normálnej úrovni, povedal odborník vo videu v tomto článku.