Tart Flambe - Veľká nízka carb večera

Nízkokarbohydrátový recept sa stal veľmi populárnym, aj keď má určité náklady.

Keďže pre mnohých je obľúbeným jedlom, že sa nízke sacharidy nechcú vzdať, vytvorili sme pre vás zjednodušenú verziu našej receptúry. Existuje menej zložiek, ale nie je to ani vynikajúce!

Tu sa odoberáme ľanové semená, aby sme spojili dobré tuky s vyživujúcou vlákninou. Množstvo uhľohydrátov v tarte flambe je malé a vďaka nízkym obsahom uhľohydrátov môžete voľne užívať večeru (skoro) bez sacharidov

A teraz Vám želáme príjemný čas. Najlepšie priania, Andi a Diana.

Pre prvý dojem sme opäť pripravili pre Vás video recept.

prísady

  • 200 g kyslej smotany, prípadne s zeleninou;
  • 100 g nevarenej údenej šunky;
  • 50 g drveného ľanového semena;
  • 50 g mletých mandlí;
  • 50 g strúhaného syra Emmental;
  • 50 g pór;
  • 1/4 lyžičky sódy na pečenie;
  • 1 čajová lyžička balsamikového octu;
  • 2 vajcia;
  • 1 cibuľa;
  • 1 lyžica olivového oleja;
  • 1 lyžica oregano;
  • soľ a korenie.

Množstvo zložiek pre tento recept s nízkym obsahom uhľovodíkov je 2 porcie. Doba pečenia je 15 minút. Doba pečenia trvá približne 35-40 minút.

Výživová hodnota

Výživové hodnoty sú indikatívne a sú indikované na 100 g potravín s nízkym obsahom karbidu.

kcalkJsacharidytukyproteíny
25810823,0 g21,9 g11,0 g

Video recept

Metóda varenia

1.

Oddeľte biele jedného vajíčka od žĺtka a nastavte žĺtok na stranu, aby ste ho použili pre hornú vrstvu. Beat biele, celé vajce, balsamikový ocot a olivový olej s štipkou soli. Zmiešajte ľanové semienko, mleté ​​mandle, sódu a oregano a pridajte do zmesi vajec. Hneďte hladké cesto.

2.

Predhrejte rúru na 180 ° C (v režime konvekcie). Roztierajte spodnú časť deliacej formy (Ø 26 cm) s pečivým papierom a na ňom roztierajte hnětené cesto. Potom posypeme strúhaným syrom Emmental. Pečieme základňu na tortu 15-20 minút.

3.

Umyte pór a nakrájajte na krúžky. Cibuľu odlúpnite a nakrájajte na krúžky. Zmiešajte vaječný žĺtok s kyslou smotanou.

4.

Odstráňte z pece zubný kameň, umiestnite na ňu zmes žĺtkovej smotany a rovnomerne rozložte. Potom položte hornú časť údenej šunky, cibuľové krúžky a pór. Misku vložte do rúry ďalších 20 minút. Bon appetit.

Flambe tart